首先我们来定义以下网瘾：目前，游戏成瘾已经是被正式列为精神疾病。具体的症状包括但不局限于一下情况，比如无法控制地爱玩手机电脑，不玩就感觉很不舒服，甚至呼吸不顺畅，越来越第一时间接触手机和电脑，不管其他的事情，即使明知道不可以或者已经发生了负面的一些结果，仍然控制不住继续增加网络时间。当然，并不是所有孩子都有网瘾，孩子之间存在差异，这差异归根到底是家庭的差异。经过统计表明，最容易沉溺在手机和电脑的网络世界里，从而有网瘾的是这4类家庭。

在中国青少年研究中心的调查中显示，亲子活动少的家庭，父母十分抗拒网络的家庭，教育比较简单粗暴的家庭，和父亲缺位的家庭，最容易让孩子患上网瘾。亲子活动如果比较少，孩子目前并没有形成独立的人格，但是他又十分有精力，所以他需要找寻出口，没有人引导的时候，他会被班级里其他同学口头的信息吸引，就会不由自主的沉溺在网络世界中。父母十分抗拒网络的家庭，如果父母闻“网络”丧胆，这其实会起到一个反作用。越不让他做的事情，他可能越好奇，越想做。教育简单粗暴的家庭，很有可能孩子做得不好，家长不是打就是骂，不会心平气和的对话，这个时候孩子就会借助网络世界进行逃避。最后一种，父爱当然是十分重要的，如果没有父爱，母亲又比较爱念叨，孩子就也有可能沉溺在网络中。

那么家长应该怎么做，才能够有效地将孩子从网络世界中拉回来呢？心理专家建议从心理的角度来做出一些改变，或者说和孩子打心理战。

首先，父母本身要重新地审视自己对玩手机和玩游戏的态度。现在网络发达，如果孩子不接触网络，就相当于是与世隔绝一般，那么在同龄人当中有可能会失去共同话题。所以网络并不是一刀切，不是碰不得，但孩子有玩手机的习惯的时候，父母不用剑拔弩张感觉如临大敌，而是要更加有耐心，让学生感觉你理解他，这样学生就不会悄悄的玩，一旦学生不再躲起来，那么想要让学生不要太过于沉溺于网络世界就有比较大的希望。

其次，父母要借助孩子有网瘾这个事情，反思自己的教育方向、方式和方法。如同我们上面所说，很多学生会有网瘾其实离不开家庭的原因。如果父母有心想要改变孩子网瘾的情况，那么父母就要反思自己是否有以下情况，比如，陪伴孩子的时间不够，总是说比较忙，给孩子很多钱，或者为了让孩子不要打扰自己允许孩子玩手机，或者反方向，是否看到孩子玩手机就说要丢手机，砸手机等，这些都是不好的行为，如果父母有这些行为，建议父母找孩子面对面好好心平气和地谈一谈，给孩子道歉，并作出一些会改变的保证。

然后，绝对不放弃自己的教育权和监督权。很多父母随着孩子越来越大，会觉得自己越来越没有话语权，因为孩子会和自己生气，会不理自己，甚至父母会害怕孩子是否会离家出走，或者有心理问题等等。事实是，教育孩子就是在打心理战，你越后退，他越前进，你在一些原则性问题上坚决不让步，他就知道你的底线，并且不会再触碰。教育是有弹性的， 你要当握住线的那个人，而不是被对方牵着鼻子走。如果你觉得自己管不了，那么你就已经在放弃了。

最后，父母一定要做好好的榜样。俗话说，有其父必有其子。意思是孩子和父母是很像的。如果你觉得孩子过度玩手机不对，那么你自己就要先做到不要沉溺于刷一些手机的小视频等等。很多家长总是口头上说你要少玩点手机啊什么的，但是其实自己却一直在玩，要知道，孩子都是看在眼里，会有样学样的， 所以如果想要改变孩子，首先要改变自己。电子产品既然不可避免，那么父母要把规矩立起来，一天能玩几个小时？什么时候可以玩？家长自己千万不能做手机控，低头族，实际上，家长在陪孩子写作业的时候，最好是不要拿个手机不停的在玩。最好的方法是自己拿一本书看，可以和孩子说，你在学习，我也陪着你一起学习。这个时候比你说一千遍不要玩手机可有用多了。

以上这四点，其实说说容易做到难，但是从心理学的角度来讲，如果自己能发生心理上的转变，那么自己的行为也会跟着改变，这样你的话语才有力量，你才能够让孩子朝着你想要的方向去。坚持虽然难，但是为了孩子的未来，和家庭的幸福和睦，请各位家长一定要坚持下去！

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