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【儿童保健】提高孩子免疫力有讲究 

来源:中国儿童保健杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-11-03

我们常提的抵抗力,也就是医学上所说的免疫力,可你真的了解免疫力吗?很多人都想要提高自己孩子的免疫力。要求孩子多吃饭、吃补品。先不说这些方法是不是有用。免疫力也并不是越强越好。

当免疫防御过强时,就会引起过敏性疾病等超敏反应;当免疫自稳过强时,就会发生对机体正常组织细胞的攻击,导致组织损伤,造成自身免疫性疾病。

什么是免疫力?

免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子,不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。

儿童免疫力低下有哪些危害?

如果孩子出现免疫力低下的情况,就很容易患上各种疾病,如各类呼吸道感染、感冒、支气管炎、肺炎等。而频繁的生病除了会加重机体的消耗,导致体质虚弱、身体及智力发育不良、营养不良之外,也会导致学习能力低下,影响学业,不利于孩子后期的学习和健康,严重的时候甚至会影响到儿童的心理健康。

怎么判断儿童免疫力是否低下?

轻微免疫力低下时,儿童多表现为一些小的疾病如:感冒、腹泻、扁桃体发炎腹泻、自汗盗汗等。严重免疫力低下则主要表现为:感染反复发生、自身发病、易患重病、生长发育迟缓、注意力不集中等。

如何正确提高儿童免疫力?

1

均衡膳食

均衡全面的营养摄入是改善免疫力低下的基础环节,与整体免疫力的高低息息相关。日常饮食要尽量做到荤素搭配、食材丰富,合理补充维生素,尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品,纠正儿童挑食、偏食的不良习惯。

2

讲卫生,培养良好生活习惯

家长应当保证家庭生活环境卫生和谐,同时培养儿童养成讲卫生好习惯,定期打扫卫生,不进食不干净的食物,勤洗手,减少感染疾病机会。

3

保证睡眠充足

睡眠是人体休整的最好时间,能帮助恢复白天所消耗的体力。发育阶段的孩子每天最好要睡10~12小时,才能达到充分的休息。

4

健康运动

家长应当鼓励孩子多锻炼,例如游泳、跑步、跳绳、羽毛球、登山等运动。尽量让孩子多接触自然环境,在保证安全的情况下,让孩子多去户外玩耍。

5

接种疫苗

进行免疫接种是预防疾病,提高身体免疫力的有效武器,家长应当带孩子及时接种疫苗。

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